最新的民调发现，64.2%的受访青年觉得自己有“社交卡顿”

http://vod.cyol.com/vod/data/video/202305/04/cbbd219f-643c-41e1-8c04-5f4247e7d8ce/transcode_4051ce63-92c6-f0d6-4cf7-2f28.mp4/av-g.m3u8 编者按

人是社会上的人。社会互动是人们的必需品，不仅能为个人提供人际支持，还能带来精神理解和情感安慰。对于恋爱、求职、择偶、婚姻生育等生活阶段的年轻人来说，日常面对面的社会交流和交流不仅是不可或缺的，也是不可替代的。最近，中国青年报社会调查中心一期民调发现，70%的受访者觉得越来越多的虚拟社交网络会让他们更加孤独，40%的受访者甚至确认他们的存在“回避社交”的情况。是什么让现在的年轻人在回避社交的同时感到孤独？年轻人喜欢什么样的社交？卡顿的社交链如何才能灵活自由地再次转动？

本次青年调查带大家走进青年社交这个话题，看看受访的年轻人和心理学家怎么说。

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在社交媒体时代，越来越多的人习惯于从早到晚在网上交流，但当面对面交流时，他们感到不知所措。近日，中国青年报社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），根据对2001名18-35岁青年的一项调查，64.2%的受访青年觉得自己有心理或行动。“社交卡顿”，26.7%的受访青年觉得自己在线下社交有障碍，17.0%的受访青年觉得网上社交有障碍，20.5%的受访青年觉得线上线下都有问题。只有30%的年轻人认为自己没有社交困难。

“我会回避一大群人的社会交往”

刘金，湖北武汉应届毕业生，更抗拒与陌生人社交。“有时候需要和陌生人一起进入新的环境‘破冰’或者自我介绍，我很抗拒。另外，我一般不会主动和别人交往，只会被动回应。”。

深圳80后妈妈李慧慧喜欢和朋友呆在一起，“我需要社交网络，孩子们需要和其他孩子玩得更多，所以近年来有更多的社交活动。通常和朋友一起散步，吃饭，很开心。如果你每天都呆在家里，在网上聊天并不有趣”。

“无论是线上还是线下，我都喜欢两三个人聊天，抗拒群体社交，不喜欢参加部门晚宴，不喜欢在群聊中说话。每年最多有5人以上的社交活动一次。”00后河南商丘张逸表示，自己参加线下社交活动的频率较低，“心情好的时候，比如刚结束重要考试或者比赛的时候，我会主动邀请朋友一起玩。”。

在调查中，40.3%的受访者承认他们将避免社交互动，30.5%的受访者表示不会，29.2%的受访者表示很难说，这取决于情况。

“我会避免一大群人的社交互动，比如团建，因为人太多，很多人根本不熟悉。这种社交互动对我来说很费力。”北京某大学研究生三年级的任雯说，她在社交前会紧张，需要做很多心理准备。“网上交流没有障碍，但是线下和很多人在一起就不知道该说什么了。”。

调查中，64.2%的受访者觉得自己有社交障碍，其中26.7%的受访者觉得自己有线下社交障碍，17.0%的受访者在线社交障碍，20.5%的受访者觉得两者都存在。

李慧慧还承认，并非所有场合都能应对，“我更喜欢三个人的聚会，因为总有人能抓住他们的话。即使他们不说话，三个人在一起也不会尴尬。如果是多人聚餐，我会尽量不早去，因为如果人少，只是不熟悉，会很尴尬”。

“出门前化妆，选衣服很麻烦”

“寒暑假会多见同学，都是老同学，相处得很舒服，但一旦有陌生人参与，我就会变得局促。”刘今白天经常回顾社交场景，“总觉得自己有很多反应不合适，觉得很尴尬”。

张毅认为，周围一些人的社交目的并不那么纯粹。“一些学生在春节期间向他们的兄弟姐妹发送祝福，并在朋友圈中互相评论。当需要兄弟姐妹的帮助时，这些通常关注社交网络的人似乎有更多的资源和联系，但我认为没有必要。后来，他们只是给自己贴上了一个不善于沟通的标签，并完全避免了这些有一定目的的社交网络”。

60.6%的受访青年对一些年轻人避免社交现象表示，目前一些社交网络逐渐变味，目的性强，年轻人不喜欢。选项选择率排名第一，比排名第二的选项高出近13个百分点。此外，47.8%的受访青年将这种现象归因于工作和生活压力大，没有精力社交；46.5%的受访青年认为自己在成长过程中人际交往薄弱，社交经验少；42.6%的受访青年认为社交过度无效。

张毅认为，工作和生活的压力也是年轻人逃避社会交往的重要原因。“当重要考试临近时，我不会社交。一方面，我占用了时间。另一方面，我处于焦虑状态，对人际关系非常敏感。如果我去见人，我可能会强迫自己假装健谈。当气氛尴尬时，我必须考虑如何拯救现场。在这样的社交之后，我不仅得不到放松和调整，而且感到更累”。

“我从小就是同龄人中的佼佼者。我觉得我必须在各个方面都做到最好。如果我在拥挤的场合迟钝或说错话，我回家时会受到父母的批评。”李慧慧坦言，直到现在，她还是怕春节回老家过年。“当我还是个孩子的时候，在人多的场合，尤其是长辈多的场合，我不知道怎么说话，不说错话，再叫所有的长辈，感觉有点傻。我还没有学会如何处理这种情况，所以我仍然害怕面对这样的场景”。

“现在人们越来越注重自己的形象，比较和竞争无处不在。出门前化妆选衣服很麻烦。”张毅说，随着网络社交网络的普及，人们更愿意在线语音或视频聊天，不愿意出门。

调查发现，年轻人避免社交的原因有:过度依赖网络社交，不适应传统社交(37.9%)，缺乏勇气和自信(30.2%)与人交流，生活圈越来越小(27.7%)，居家内向，不喜欢与人交流(24.5%)，缺乏社交技能(23.3%)。

如何克服线下社交障碍？

任雯认为，要克服线下社交障碍，首先要多参加社交活动。除了真正不想参加的场合，只要她想去，即使她胆小紧张，她也必须参加。“只有多参与，才能积累社会经验和勇气。另外，不要脸皮太薄，不要把自己看得太重要。许多人害怕社交网络的另一个原因是他们害怕羞辱，但事实上，生活中没有那么多观众。只要冷静下来，做你自己。”

张毅认为，首先，我们应该尊重自己的本性。喜欢倾听的人应该多听别人的话。在某些场合倾听也很重要。我们不必强迫自己说一些好玩的话。喜欢说话的人不必总是反思他们是否说得太多，是否会引起怀疑。

李慧慧认为，打开社交网络的第一步是克服心理障碍。只有摆脱束缚，走出去，我们才能更熟悉、更了解和知道在一起做什么。

对于如何克服线下社交障碍，63.1%的受访者建议年轻人冷静下来，减少对沟通失败的担忧。61.0%的受访者建议他们更开放、更宽容，学会分享。此外，52.1%的受访青年建议增强与人交往的勇气和信心，41.3%的受访青年建议形成自己的社交方式，37.3%的受访青年建议正确认识自己，学会在人际交往中扬长避短，35.9%的受访青年建议提高社交技能，24.5%的受访青年建议保持正常心，不要求自己。

张毅说，我们应该努力创造良好的社会体验，形成一个良性循环。例如，选择你心情愉快的时刻，和你喜欢的人一起去你感兴趣的地方。“如果你每次社交后都感到尴尬和疲惫，随着时间的推移，你会放弃社交”。

“一个人自己的气质会吸引同类型的朋友，有些人累了，没有必要强迫自己接触，因为随着时间的推移会成为一种负担。”李慧慧认为，你不必和你不喜欢的人相处，但你能相处的朋友应该多见面，不能封闭自己。

“我有一个朋友特别喜欢美味的食物。只要她预约吃饭，她就必须去她认可的商店。如果她吃得不好，她会整天不开心，所以她会在我们吃饭的时候选择餐馆。假如她因为不好意思而没有说出来，每次都不开心，那我们就很难经常联系。”李慧慧认为，没有必要过分迎合别人，说出自己关心的点，否则会影响社交感受，不愿意与人交往。

“社交不是工作，不一定要有高超的技巧。如果有很强的目的，那就是商务谈判而不是社交活动，大家还是要放松一下。”张逸说。

男性占43.5%，女性占56.5%。00后占8.4%，90后占62.6%，80后占29.0%。 。

(张家悦也为本文做出了贡献)

中青报·中青网记者 王品芝 资料来源：中国青年报